Bienfaits de la musculation sur la santé

On ne dira jamais assez, le sport est bon pour la santé. Pour ceux qui s’adonnent à la musculation, est-ce que vous savez que cet exercice apporte beaucoup de bien à votre corps ? Si vous ignorez les principales vertus de la musculation sur notre organisme, on vous dévoilera tout dans cet article.

La musculation permet de remodeler sa silhouette

Certes, il y a de nombreux sports qui permettent d’avoir une jolie silhouette comme le vélo ou la course à pied, mais ces derniers ne peuvent pas tonifier les muscles des fesses, des bras et de l’abdomen. Seule, la musculation a le pouvoir de faire cela. Chers Messieurs, la pratique régulière de la musculation favorisera le développement de vos pectoraux et vous permettra d’avoir de larges épaules et un dos puissant. Pour la gent féminine, travailler les muscles vous évitera d’avoir à faire avec les cellulites.

La musculation pour se débarrasser des graisses

Muscler son corps conduit à une perte significative de graisse. Certes, vous ne perdrez pas de poids, vu que les muscles pèsent plus lourd que les graisses, mais vous gagnerez un corps galbé. Ajoutées à cela quelques séances de cardio-training et une alimentation équilibrée et vous aurez un corps en parfaite santé.

La musculation contre le vieillissement précoce

Rester toujours jeune, tel est votre souhait. C’est facile à réaliser si vous prenez du temps de faire un entrainement de musculation approprié. Peu importe votre âge, adonnez-vous à cette activité pour lutter contre le vieillissement. Notez que les bienfaits de la musculation consiste également à être un remède contre l’ostéoporose. Lorsque les muscles se contractent, cela entraine une traction sur les os. Cette stimulation va renforcer vos os en accumulant du calcium.

La musculation, bonne pour le cœur

Tous les exercices physiques permettent de tonifier le cœur et d’activer la circulation sanguine. Quand vous faites des exercices musculaires, le sang afflue dans les muscles favorisera la contraction des muscles et l’éradication des toxines dans votre corps. Ainsi, votre cœur fonctionne mieux, car les tissus reçoivent l’oxygénation nécessaire à son bon fonctionnement. C’est bon pour diminuer la pression artérielle et les graisses sanguines comme le cholestérol et les triglycérides.

La musculation pour mieux prévenir les douleurs dorsales

La plupart des maux de dos sont dus à des douleurs musculaires. Si vous ne voulez pas être sujet à ces souffrances dorsales, renforcez vos muscles, notamment les muscles toniques qui maintiennent la colonne vertébrale. En pratiquant la musculation, vous aurez aussi une meilleure posture.



23 Mai, 2015

Proposé par : heros

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