Que faire pour maigrir ? Quel est le meilleur brûleur de graisse? Ce sont les questions qui se posent souvent face à un problème de surpoids ou après s’être rendu compte que le sujet gagne des kilos de plus.

Voici une proposition de menu type pour une semaine afin de maigrir efficacement et sainement.

Le menu type d’une semaine pour perdre du poids efficacement

Lundi :

· Un verre de jus d’orange et une tranche de pain

· De la salade de carottes avec des tomates, du thon et de la salade de fruits

· Un hamburger au poulet avec de la salade de tomates

· Un peu de gâteaux secs au goûter et un peu d’infusion avant de se coucher.

Mardi :

· Un régime protéiné avec des céréales et du lait écrémé

. Des légumes avec de la viande de poulet ou de bœuf

· Un peu d’infusion après le repas.

Mercredi :

· Un régime alimentaire riche en vitamines

· Des agrumes

· De la salade avec du poisson ou de la viande d’agneau.

Jeudi :

· Un fruit et un peu de céréales avec un bol de lait

· Des tomates farcies avec un peu de fromage

· De la truite accompagnée d’un fruit en guise de dessert.

Vendredi :

· Du pain et un bol de lait avec une quantité minime de chocolat

· De l’agneau avec des haricots et du pamplemousse pour le repas de midi

· De la salade verte accompagnée de poisson au dîner.

Samedi :

· De la salade de fruits et un peu de café ou du thé pour commencer la journée

· De la salade avec un peu de viande de poulet et des fruits riches en vitamine C.

Dimanche :

· Des légumes en particulier du chou

· De la viande maigre

· Des fruits.

Les bons exercices à faire en une semaine

Effectuer des efforts physiques permet de brûler les graisses du corps, encore plus s’ils se pratiquent régulièrement en augmentant petit à petit la fréquence. Il faut également varier le sport pratiqué (marche, jogging, randonnées, etc, …) ou en plus utiliser un brûleur de graisse efficace.