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Auteur/autrice : naturalliance

  • Découvrez les aliments phares de votre été !

    Pour vous aider à passer un été sans soucis et au meilleur de votre forme, Naturalliance vous propose quelques conseils bien-être qui vous accompagneront tout l’été.

    Le saviez-vous ?

    Notre corps élimine plus de calories lorsqu’il fait chaud, l’été est donc la meilleure saison pour affiner sa silhouette alors profitons-en!

    A travers cet article vous trouverez des astuces pour bien vous alimenter cet été, pour choisir les bons aliments de saison et surtout pour continuer à surveiller votre ligne tout en vous faisant plaisir !

    Les antioxydants c’est bon pour le moral

    L’été est la période la plus adéquate pour une alimentation saine et variée. On ne cesse de répéter que la base d’une alimentation équilibrée c’est de manger un peu de tout en quantité raisonnable.  Pourtant on a toujours un peu tendance à manger la même chose. C’est l’occasion ou jamais de faire des découvertes et de nouvelles associations, l’été vous permettra de varier les recettes, alors faites-vous plaisir et mangez varié.

    Les antioxydants sont présents dans plusieurs aliments :

    Les fruits comme les mûres, les cerises, les pêches, les fraises, sont des puissants antioxydants qui agissent sur notre organisme notamment pour améliorer la circulation sanguine, très important durant l’été et ses grosses chaleurs.

    Les légumes et en particulier le brocoli et les épinards, riches en fibre ils assurent efficacement un bon transit.

    Le chocolat (et oui !), le café et les sons de céréales.

    Astuces minceur en été

    On rêve toutes d’être belles et bronzées quand l’été arrive. Mais il faut pouvoir garder la ligne pendant la saison. Quelques astuces pour vous aider à surveiller votre ligne tout en vous faisant toujours plaisir.

    Oubliez les crèmes glacées, pensez aux sorbets plus légers et plus frais ils sont parfaits pour l’été !

    Bannir les sodas, trop sucrés et inintéressants pour votre organisme. Privilégiez l’eau fraiche pour hydratez votre corps correctement.

    Pensez aux légumes et poissons grillés, peu calorique ils vous apportent les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

    Évitez les sauces et condiments très riche en sucre et en matière grasse.

    Crudités à volonté c’est la saison idéale pour en consommer!

    Vive les papillotes, un mode de cuisson parfait pour conserver toutes les qualités nutritionnelles des produits.

    Hydratez-vous sans modération

    Privilégiez le vinaigre de cidre qui a des vertus coupe faim, il est idéal pour les salades de crudités de votre été.

    Avec toutes ces astuces et une activité physique régulière vous ne manquerez pas d’être en forme tout au long de votre été  !

  • Les solutions ventre plat !

    Vous êtes nombreuses  à vous décourager face à des rondeurs disgracieuses localisées au niveau du ventre. Vous vous sentez mal à l’aise dans des habits trop près du corps ou trop serrée  dans votre pantalon ? Pour perdre du ventre rapidement et affiner votre taille, Naturalliance a réuni pour vous le top 4 des solutions ventre plat :

    –          Faites un tri dans vos aliments :
    Le meilleur allié de votre futur ventre plat c’est évidemment une bonne alimentation, saine et équilibrée.  Assurez-vous de consommer assez de vitamines, de protéines, de céréales complètes et de fibres. Limitez ainsi les boissons gazeuses, les viennoiseries et autres plats en sauce qui vont apporter trop de graisses saturées et de sucres à votre organisme.

    –          Les abdos deviendront vos meilleurs amis :
    Avec un peu de motivation et d’acharnement les résultats seront là ! Rien de tel qu’une séance d’abdos quotidienne pour vous permettre de perdre du ventre rapidement. En pratiquant un bon travail sur les différentes parties des abdominaux (haut, bas et obliques), il est possible d’affiner sa taille. Plus tonique et plus ferme votre ventre perdra en  volume et vous ne verrez plus ces graisses disgracieuses que vous détestez. A cela, il suffit d’ajouter quelques séances de sport hebdomadaires qui ne pourront que vous être utiles.

    –          Buvez régulièrement :
    Boire beaucoup permet de réguler votre transit et de vous éviter les ballonnements. Ne négligez pas cette solution ventre plat, simple et peu contraignante car elle peut vous permettre de vous affiner rapidement et d’éviter tous les désagréments digestifs.

    –          Faites du sport :
    Au-delà de votre séance d’abdominaux quotidienne pratiquer une activité physique régulière  peut accélérer la digestion, vous éviterez ainsi les ballonnements qui surviennent après un repas copieux.

    –          Pensez à la phytothérapie :
    Les plantes peuvent se révéler particulièrement efficaces pour vous permettre de perdre du ventre.  Certaines sont connues pour leurs vertus digestives ou drainantes, d’autres pour leur pouvoir détoxifiant ; c’est un moyen naturel et efficace pour vous aider à lutter contre les ballonnements et les troubles digestifs.

    L’été approche et c’est bientôt la fameuse épreuve du maillot de bain alors découvrez notre gamme de produits minceur et nos cures ventre plat sur le site Naturalliance. N’hésitez pas à vous rendre dans la rubrique espace santé de notre site afin de bénéficier de tous nos conseils et astuces pour améliorer votre quotidien tout en vous procurant bien-être et sérénité.