{"id":23530,"date":"2011-03-02T11:18:04","date_gmt":"2011-03-02T10:18:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=23530"},"modified":"2020-02-07T17:29:06","modified_gmt":"2020-02-07T16:29:06","slug":"les-conseils-manhae-pour-eviter-la-prise-de-poids-pendant-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2011\/03\/02\/les-conseils-manhae-pour-eviter-la-prise-de-poids-pendant-la-menopause\/","title":{"rendered":"Les conseils Manha\u00e9 pour \u00e9viter la prise de poids pendant la m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"

Manha\u00e9<\/strong> \u00e9tudie depuis de nombreuses ann\u00e9es les effets de la m\u00e9nopause chez les femmes de toutes cultures et de tous horizons, cherchant sans cesse la solution la plus adapt\u00e9e pour mieux vivre cette p\u00e9riode. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2007 sur son efficacit\u00e9 r\u00e9v\u00e8le que la solution am\u00e9liorait le crit\u00e8re de prise de poids de 66% ! Son approche du probl\u00e8me fait appara\u00eetre Manha\u00e9<\/strong> comme un interlocuteur privil\u00e9gi\u00e9 en la mati\u00e8re et un conseiller de premi\u00e8re importance.<\/p>\n

La prise de poids est un ph\u00e9nom\u00e8ne classique, associ\u00e9e \u00e0 l\u2019apparition des premi\u00e8res hormones chez la femme. Par cons\u00e9quent, chaque ann\u00e9e depuis votre pubert\u00e9, vous prenez en moyenne quelques centaines de grammes. Mais cette tendance est exacerb\u00e9e avec la m\u00e9nopause ou certaines personnes peuvent prendre entre 4 \u00e0 7 kilos sans pouvoir le contr\u00f4ler.<\/p>\n

Les changements de la silhouette<\/h2>\n

La p\u00e9rim\u00e9nopause est une phase de transition o\u00f9 les cycles deviennent irr\u00e9guliers avant l\u2019arriv\u00e9e de la m\u00e9nopause proprement dite, qui se traduit par l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif de l\u2019ovulation. Cette p\u00e9riode transitoire, de 3 \u00e0 5 ans, refl\u00e8te la diminution de l\u2019activit\u00e9 des ovaires et par voie de cons\u00e9quence, la diminution de la progest\u00e9rone et des \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n

C\u2019est tout d\u2019abord le taux de progest\u00e9rone qui baisse, d\u00e9s\u00e9quilibrant l\u2019ensemble des hormones, et se traduisant par de la r\u00e9tention d\u2019eau et par l\u2019accumulation de graisses. Puis, avec le d\u00e9clin de la production des \u0153strog\u00e8nes, le corps commence \u00e0 se transformer et \u00e0 se masculiniser.<\/p>\n

Les rondeurs f\u00e9minines s\u2019estompent car la r\u00e9partition des graisses se modifie : les cuisses s\u2019affinent, les fesses et les seins fondent et quelques \u00ab poign\u00e9es d\u2019amour \u00bb apparaissent au niveau du ventre.<\/p>\n

Mais ce constat, m\u00eame s\u2019il est r\u00e9el et biologiquement explicable, ne doit pas \u00eatre une fatalit\u00e9 : la prise de poids peut \u00eatre ma\u00eetris\u00e9e si elle est anticip\u00e9e.<\/p>\n

Pr\u00e9venir pour mieux enrayer la prise de poids<\/h2>\n

Au moment de la p\u00e9rim\u00e9nopause, naturellement et sans ph\u00e9nom\u00e8ne ext\u00e9rieur expliquant cette tendance, la masse musculaire diminue au profit de la masse graisseuse. Manha\u00e9 vous conseille ici de maintenir une bonne hygi\u00e8ne de vie, tout en la r\u00e9ajustant aux nouvelles donn\u00e9es de votre corps.<\/p>\n

Les muscles, qui jusque-l\u00e0, consommaient le plus d\u2019\u00e9nergie dans votre corps, m\u00eame au repos, ne r\u00e9agissent plus de la m\u00eame mani\u00e8re, puisque leur masse diminue. Si vous conservez votre alimentation habituelle, vous aurez donc naturellement une tendance \u00e0 grossir.<\/p>\n

Les conseils de Manha\u00e9<\/strong><\/span> : vos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques changent avec la m\u00e9nopause. Vers 45 ans, les besoins se situent entre 1.500 et 2.00 kilocalories, soit 50 \u00e0 55 % de glucides, 30 \u00e0 35 % de lipides et 12 \u00e0 17 % de prot\u00e9ines.<\/p>\n

Naturellement, la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive peut \u00e9galement r\u00e9\u00e9quilibrer la masse graisseuse et la masse musculaire en br\u00fblant la premi\u00e8re, et en d\u00e9veloppant la seconde. Une marche quotidienne de 30 minutes est un rem\u00e8de naturel tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

La r\u00e9partition du tissu graisseux varie avec la m\u00e9nopause, votre corps va avoir des difficult\u00e9s \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets, les toxines et l\u2019eau.<\/p>\n

Les conseils de Manha\u00e9<\/strong><\/span> : l\u2019utilisation de certaines plantes peut contribuer \u00e0 diminuer ces probl\u00e8mes comme la barbane, la vigne rouge, les queues de cerise, le fr\u00eane, etc. Les propri\u00e9t\u00e9s naturelles de certaines plantes peuvent \u00e9galement limiter le stockage des graisses, voire les br\u00fbler. C\u2019est le cas du nopal, du fucus, du guarana, de l\u2019artichaut, du fenouil, etc.<\/p>\n

La diminution de votre consommation de sel r\u00e9soudra \u00e9galement vos probl\u00e8mes de r\u00e9tention d\u2019eau. Dans le m\u00eame esprit, il est inutile de boire plus d\u2019un litre et demi d\u2019eau : un th\u00e9 ou caf\u00e9 le matin et l\u2019apr\u00e8s-midi, deux verres aux repas et l\u2019eau des l\u00e9gumes et des fruits suffisent \u00e0 vos besoins normaux.<\/p>\n

Manha\u00e9 vous accompagne dans votre m\u00e9nopause : profitez de ses conseils et de son exp\u00e9rience en la mati\u00e8re !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La solution Manha\u00e9 permet de diminuer les d\u00e9sagr\u00e9ments physiques et psychiques li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause : bouff\u00e9es de chaleur, incontinence urinaire, insomnie, s\u00e9cheresse vaginale, stress, fatigue, etc.<\/p>\n","protected":false},"author":1967,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1791],"tags":[],"class_list":["post-23530","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante-vie-pratique"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1967"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23530"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81550,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23530\/revisions\/81550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}