{"id":29441,"date":"2011-06-15T06:58:35","date_gmt":"2011-06-15T05:58:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=29441"},"modified":"2011-08-02T18:34:15","modified_gmt":"2011-08-02T17:34:15","slug":"avoir-un-ventre-plat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2011\/06\/15\/avoir-un-ventre-plat\/","title":{"rendered":"Avoir un ventre plat"},"content":{"rendered":"<p>Il n&rsquo;est pas toujours facile de garder un beau ventre bien plat et les beaux jours arrivent \u00e0 grand pas, je vais donc vous donner les astuces que je connais pour avoir une belle silhouette afin que vous ne soyez pas complex\u00e9 sur la plage cet \u00e9t\u00e9.<br \/>\nIl faut savoir que si vous ne travaillez pas vos abdominaux, vous n&rsquo;aurez jamais de bon r\u00e9sultats donc il est tr\u00e8s important de faire des <a href=\"http:\/\/www.guideregimes.com\/trois-exercices-avances-pour-vos-abdos\/\">exercices<\/a> pour avoir un beau ventre plat.<br \/>\nVous pouvez faire l&rsquo;exercice basique du redressement par s\u00e9ries de 10 vois plus (jusqu&rsquo;\u00e0 50)<br \/>\nVous pouvez aussi faite l&rsquo;exercice de la planche. Position des pompes avec les avants bras contre le sol.<br \/>\nL&rsquo;exercice du p\u00e9dalo est aussi tr\u00e8s efficace pour muscler vos abdos. Pour ce faire, mettez-vous sur le dos et imaginez vous en train de faire du p\u00e9dalo.<br \/>\nSi vous avez des <a href=\"http:\/\/www.guideregimes.com\/trois-appareils-pour-muscler-ses-abdos\/\">appareils<\/a> ou que vous \u00eates inscrits dans une sale de sport, vous pouvez aussi faire du rameur qui fait travailler tout votre corps ainsi que les abdominaux.<br \/>\nN&rsquo;oubliez pas que si vous ne faites pas r\u00e9guli\u00e8rement du sport, tout vos efforts n&rsquo;auront servis \u00e0 rien donc une pratique r\u00e9guli\u00e8re du sport est primordiale pour avoir un <a href=\"http:\/\/www.guideregimes.com\/avoir-un-ventre-plat\/\">ventre plat<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il n&rsquo;est pas toujours facile de garder un beau ventre bien plat et les beaux jours arrivent \u00e0 grand pas, je vais donc vous donner les astuces que je connais pour avoir une belle silhouette afin que vous ne soyez pas complex\u00e9 sur la plage cet \u00e9t\u00e9. Il faut savoir que si vous ne travaillez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2612,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1791],"tags":[5099],"class_list":["post-29441","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante-vie-pratique","tag-regime"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2612"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29441\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}