{"id":29659,"date":"2011-06-17T15:29:16","date_gmt":"2011-06-17T14:29:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=29659"},"modified":"2011-08-02T18:44:34","modified_gmt":"2011-08-02T17:44:34","slug":"methodes-afin-de-faire-un-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2011\/06\/17\/methodes-afin-de-faire-un-smoothie\/","title":{"rendered":"M\u00e9thodes afin de faire un smoothie"},"content":{"rendered":"

Un smoothie se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre principalement une boisson aux fruits m\u00e9lang\u00e9s et se fait en utilisant un blender ou smoothie maker<\/a> ( le smoothie maker est simplement un blender muni d’ un robinet sur la fa\u00e7ade avant). Les Smoothies sont de plus en plus connus depuis 10 ans, ils font partie de l’alimentation r\u00e9guli\u00e8re de centaines de m\u00e9nages.<\/p>\n

Les smoothies<\/strong> sont bons pour la sant\u00e9 car les smoothies contiennent des fruits entiers, et pas uniquement le jus. Cela signifie que les smoothies contiennent la mati\u00e8re fibreuse du fruit et en tant que tels sont de bonnes sources pour nos apports alimentaires requis en fibre. Les fibres aident \u00e0 la digestion.<\/p>\n

Pour que le smoothie<\/a> puisse \u00eatre buvable, il doit avoir une base liquide. Les bases liquides communes comprennent diff\u00e9rents jus de fruits comme du jus de pomme ou du jus d’ananas. Les produits laitiers tels que le lait, les yaourts et les glaces peuvent aussi \u00eatre utilis\u00e9s comme base liquide des smoothies. Pour ceux qui souhaitent \u00e9viter les produits laitiers ily a des alternatives telles que le lait de soja ou de riz. Vous pouvez \u00e9galement utiliser de l’eau (filtr\u00e9e ou purifi\u00e9e) comme base liquide.<\/p>\n

Incorporez votre base liquide dans votre smoothie maker puis rajoutez-y les fruits et l\u00e9gumes choisis.<\/p>\n

Vous pouvez vous essayer \u00e0 toutes les combinaisons de fruits. La combinaison la plus connu est l’association de fraises avec une banane.<\/p>\n

Si n\u00e9cessaire pelez les fruits( citrons, bananes, mangues, etc ), puis ajouter les fruits \u00e0 un rythme soutenu tout en mixant et m\u00e9langez jusqu’\u00e0 ce que le m\u00e9lange ait une consistance lisse. Vous pouvez \u00e9galement ajouter de la glace dans le m\u00e9lange si vous le souhaitez. Une autre alternative est d’utiliser des fruits congel\u00e9s, ce qui contribue \u00e0 refroidir naturellement la boisson et procure \u00e0 la boisson une consistance plus \u00e9paisse.<\/p>\n

V\u00e9rifiez l’\u00e9paisseur du smoothie et ajouter plus de base liquide si n\u00e9cessaire. Si le smoothie semble trop liquide alors ajoutez plus de fruits ou de glace, ce qui devrait l’\u00e9paissir.<\/p>\n

Il existe plusieurs types de fruits et l\u00e9gumes que vous pouvez ajouter \u00e0 votre smoothie pour le rendre di\u00e9t\u00e9tique.<\/p>\n

Voici quelques id\u00e9es:<\/p>\n

Germe de bl\u00e9 – riches en fibres et une bonne source de vitamineE et d\u2019acide folique
\nDu miel<\/p>\n

Pour profiter au mieux des bienfaits des fruits , buvez le smoothie instantan\u00e9ment quand les fruits peuvent d\u00e9livrer toutes leurs vertus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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