{"id":31724,"date":"2011-08-13T06:04:59","date_gmt":"2011-08-13T05:04:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=31724"},"modified":"2011-11-09T01:15:21","modified_gmt":"2011-11-09T00:15:21","slug":"le-sommeil-et-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2011\/08\/13\/le-sommeil-et-la-sante\/","title":{"rendered":"Le sommeil et la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Le sommeil et la sant\u00e9 sont deux combinaisons importantes dans la vie de tout \u00eatre que ce soit les \u00eatres humains ou les animaux. <a href=\"http:\/\/stopinsomnie.com\/comment-retrouver-le-sommeil\/\">Retrouver le sommeil<\/a> est donc essentiel, car sans le sommeil, la sant\u00e9 se d\u00e9t\u00e9riore et sans la sant\u00e9 le sommeil s\u2019enfuit.<\/p>\n<p><strong>Le sommeil, un \u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 la vie<\/strong><\/p>\n<p>Le sommeil est vital pour la r\u00e9cup\u00e9ration de l\u2019organisme et pour pouvoir affronter une nouvelle journ\u00e9e. Un adulte a besoin de huit heures de sommeil par nuit. En effet, l\u2019organisme doit se reposer pour stimuler ses d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n<p>La dur\u00e9e de sommeil aussi peut varier d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre, de ses habitudes et de son patrimoine g\u00e9n\u00e9tique. Qu\u2019elle soit 5 heures ou 9 heures, l\u2019essentiel est de savoir si elle est suffisante pour engendrer la qualit\u00e9. Un petit dormeur dort profond\u00e9ment tandis qu\u2019un gros dormeur a un sommeil plus l\u00e9ger.<\/p>\n<p>Pour m\u00e9mo, le cycle du sommeil comprend 4 phases : le sommeil l\u00e9ger, le sommeil lent, la phase de transition et le sommeil profond. Le sommeil l\u00e9ger comprend les p\u00e9riodes o\u00f9 le sujet risque de se r\u00e9veiller facilement. <\/p>\n<p>Le sommeil lent et la phase de transition correspondent aux phases o\u00f9 le physique et le mental rentrent petit \u00e0 petit dans le calme. Et le sommeil profond comporte la phase de repos enti\u00e8re.<\/p>\n<p>Le sommeil fait partie des besoins vitaux de l\u2019organisme tout comme l\u2019alimentation et la respiration. <\/p>\n<p>Un sommeil inefficace car insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9 r\u00e9duit les capacit\u00e9s intellectuelles, physiques et mentales de l\u2019individu.<\/p>\n<p>Dormir a aussi un r\u00f4le dans la croissance car c\u2019est pendant le sommeil que les hormones de croissances seront produites.<\/p>\n<p>Bref, <strong>le sommeil et la sant\u00e9<\/strong> sont des \u00e9l\u00e9ments ins\u00e9parables pour le bien-\u00eatre de l\u2019homme.<\/p>\n<p>De graves cons\u00e9quences de sant\u00e9 dues \u00e0 un manque de sommeil prolong\u00e9&#8230;<\/p>\n<p>Un manque de sommeil prolong\u00e9 induit des cons\u00e9quences graves \u00e0 la sant\u00e9 telles que la baisse de l\u2019immunit\u00e9, la fatigue chronique, la c\u00e9phal\u00e9e, la myalgie, la perte de m\u00e9moire et des troubles digestifs.<\/p>\n<p>Un individu insomniaque est pr\u00e9dispos\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper facilement des maladies car il n\u2019a pas assez de d\u00e9fenses immunitaires. Comme on l\u2019a stipul\u00e9, <a href=\"http:\/\/stopinsomnie.com\/comment-retrouver-le-sommeil\/\">retrouver le sommeil<\/a> r\u00e9parateur est important car <strong>le sommeil et la sant\u00e9<\/strong> constituent deux facteurs interd\u00e9pendants.<\/p>\n<p>L\u2019insomnie peut entrainer aussi le diab\u00e8te car elle provoque une action n\u00e9gative sur l\u2019hormone contr\u00f4lant le glucide.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil et la sant\u00e9 sont deux combinaisons importantes dans la vie de tout \u00eatre que ce soit les \u00eatres humains ou les animaux. Retrouver le sommeil est donc essentiel, car sans le sommeil, la sant\u00e9 se d\u00e9t\u00e9riore et sans la sant\u00e9 le sommeil s\u2019enfuit. 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