Les r\u00e9gimes subissent de fortes controverses depuis quelques mois et les alternatives se d\u00e9veloppent. Mais pourquoi les r\u00e9gimes sont-ils critiqu\u00e9s\u00a0? Quelle solution pour mincir\u00a0?<\/p>\n
Mincir durablement\u00a0: le probl\u00e8me des r\u00e9gimes<\/p>\n
La critique des r\u00e9gimes porte sur leur incapacit\u00e9 \u00e0 permettre de maintenir la perte de poids acquise. Et pour cause mincir durablement<\/span><\/a> n’est pas le but d’un r\u00e9gime. Ces m\u00e9thodes sont destin\u00e9es \u00e0 faire maigrir rapidement et se traduisent souvent par des privations et des exc\u00e8s d’aliments dits \u00ab\u00a0minceur\u00a0\u00bb. Ces d\u00e9s\u00e9quilibres inflig\u00e9s \u00e0 l’organisme le poussent \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves et ont donc pour cons\u00e9quence une perte de poids rapide. Toutefois, un r\u00e9gime \u00e9tant d\u00e9fini pour une dur\u00e9e pr\u00e9cise, une fois celle-ci arriv\u00e9e \u00e0 terme, le retour \u00e0 une alimentation normale conduit \u00e0 une reprise du poids perdu et m\u00eame \u00e0 davantage de kilos car l’organisme se pr\u00e9serve d’une \u00e9ventuelle p\u00e9riode de crise en emmagasinant tout ce qui lui a manqu\u00e9 durant le r\u00e9gime. Pour que la perte de poids se maintienne, il faut bien maigrir<\/span><\/a>, mais encore faut-il savoir comment y arriver. Un psychoth\u00e9rapeute, G\u00e9rard Apfeldorfer, et un nutritionniste, Jean-Philippe Zermati, se sont int\u00e9ress\u00e9s aux cons\u00e9quences des r\u00e9gimes qui vont bien au-del\u00e0 de la reprise de poids.<\/p>\n Les autres probl\u00e8mes caus\u00e9s par les r\u00e9gimes<\/p>\n Au-del\u00e0 de la perte de poids temporaire \u00e0 laquelle ils aboutissent, les r\u00e9gimes posent des probl\u00e8mes sur le plan comportemental. En effet, les innombrables r\u00e8gles impos\u00e9es par ces m\u00e9thodes conduisent \u00e0 une modification du comportement alimentaire qui peut devenir probl\u00e9matique car elles se caract\u00e9risent par des exc\u00e8s aussi bien dans la consommation que dans la privation de nourriture. L’obligation de se nourrir d’aliments pas forc\u00e9ment appr\u00e9ci\u00e9s conduit \u00e0 des compulsions alimentaires<\/span><\/a> dont les objets sont en g\u00e9n\u00e9ral ces autres aliments que l’on aime particuli\u00e8rement et dont on se prive. Ces comportements compulsifs conduisent \u00e0 leur tout \u00e0 la mise en \u00e9chec des efforts fournis pour perdre du poids et \u00e0 l’\u00e9tablissement, quand ils deviennent graves, de v\u00e9ritables troubles du comportement alimentaire. Jean-Philippe Zermati<\/span><\/a> et G\u00e9rard Apfeldorfer \u00e9voqu\u00e9s ont donc mis en place un programme de coaching qui \u00e0 partir d’exercices \u00e0 appliquer r\u00e9guli\u00e8rement aide \u00e0 retrouver une\u00a0 alimentation saine bas\u00e9e sur le plaisir de manger et l’auto-r\u00e9gulation des apports. Avec cette m\u00e9thode, la question comment maigrir sans r\u00e9gime<\/span><\/a> a une raison d’\u00eatre et une r\u00e9ponse simple sans contrainte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les r\u00e9gimes subissent de fortes controverses depuis quelques mois et les alternatives se d\u00e9veloppent. Mais pourquoi les r\u00e9gimes sont-ils critiqu\u00e9s\u00a0? Quelle solution pour mincir\u00a0? Mincir durablement\u00a0: le probl\u00e8me des r\u00e9gimes La critique des r\u00e9gimes porte sur leur incapacit\u00e9 \u00e0 permettre de maintenir la perte de poids acquise. Et pour cause mincir durablement n’est pas le […]<\/p>\n","protected":false},"author":13677,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1791,19021],"tags":[23193,5099],"class_list":["post-45930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-communique","category-sante-vie-pratique","category-services","tag-maigrir","tag-regime"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13677"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45930\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}