{"id":47317,"date":"2012-07-19T13:44:57","date_gmt":"2012-07-19T12:44:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=47317"},"modified":"2012-07-23T14:15:22","modified_gmt":"2012-07-23T13:15:22","slug":"maigrir-avec-gerard-apfeldorfer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2012\/07\/19\/maigrir-avec-gerard-apfeldorfer\/","title":{"rendered":"Maigrir avec G\u00e9rard Apfeldorfer"},"content":{"rendered":"

G\u00e9rard Apfeldorfer <\/span>est un psychoth\u00e9rapeute qui s’est lanc\u00e9 depuis plusieurs ann\u00e9es dans la lutte contre les r\u00e9gimes. Ses ann\u00e9es de suivi de personnes d\u00e9sireuses de perdre du poids<\/span> lui ont permis de constater les ravages que peuvent causer ces m\u00e9thodes restrictives. Quels sont ses angles d’attaque? Comment maigrir durablement<\/a> <\/span>sans suivre un r\u00e9gime quand c’est la norme \u00e9tablie?<\/p>\n

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Maigrir: les r\u00e9gimes et leurs cons\u00e9quences<\/p>\n

Les r\u00e9gimes sont con\u00e7us sur le principe selon lequel priver l’organisme d’une certaine cat\u00e9gorie d’aliments ou d’un certain nombre de calories aide \u00e0 maigrir rapidement. Toutes les personnes ayant suivi des r\u00e9gimes restrictifs s’en rendent bien compte, les r\u00e9gimes sont efficaces quand il s’agit de perdre du poids rapidement. Toutefois, ces m\u00eames personnes font le constat que cette r\u00e9ussite apparente n’est que de courte dur\u00e9e. De nombreuses \u00e9tudes ont d’ailleurs pu confirmer que la reprise de poids apr\u00e8s un r\u00e9gime est in\u00e9vitable. G\u00e9rard <\/span>Apfeldorfer<\/span><\/a> va plus loin dans son raisonnement vis \u00e0 vis de l’inefficacit\u00e9 des r\u00e9gimes car il a pu constater que les dommages caus\u00e9s par ces m\u00e9thodes restrictives se manifestent sur le plan psychologique et comportemental. A force de restrictions, les personnes voulant perdre du poids<\/span> se retrouvent parfois obs\u00e9d\u00e9es par la nourriture et d\u00e9veloppent des comportements compulsifs. Sur le plan psychologique, les \u00e9motions et sentiments n\u00e9gatifs qui se d\u00e9veloppent \u00e0 la suite de l’\u00e9chec de la perte de poids peuvent se transformer en mal-\u00eatre profond chez les personnes d\u00e9sireuses de maigrir.<\/p>\n

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Apfeldorfer: comment maigrir<\/p>\n

Dans son programme pour maigrir sans r\u00e9gime<\/span><\/a>, G\u00e9rard Apfeldorfer a con\u00e7u des exercices en association avec le nutritionniste Jean-Philippe Zermati. Ce dernier a lui aussi travaill\u00e9 sur le comportement alimentaire et les d\u00e9s\u00e9quilibres li\u00e9s notamment aux r\u00e9gimes qui le caract\u00e9risent. Ainsi, c’est sur une base d’activit\u00e9s simples et ludiques que ces deux sp\u00e9cialistes proposent de se rapprocher de ses sensations alimentaires, de retrouver le plaisir de manger pour une satisfaction optimale et une perte de poids durable. Au cours du programme Linecoaching.com, il s’agira de d\u00e9couvrir ou de red\u00e9couvrir la sensation de faim et ses diff\u00e9rents niveaux pour une alime ntation en accord avec ses besoins. La frustration est \u00e9cart\u00e9e car un travail est aussi fait sur la d\u00e9gustation d’aliments tabous. Ceux-ci sont \u00e9cart\u00e9s de l’alimentation durant les r\u00e9gimes et leur consommation peut faire l’objet de compulsions incontr\u00f4l\u00e9es. Ainsi une r\u00e9introduction progressive et une recherche des raisons de ces compulsions sont des principes fondateurs de la m\u00e9thode propos\u00e9e par G\u00e9rard Apfeldorfer.<\/p>\n

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