{"id":48003,"date":"2012-08-09T15:59:34","date_gmt":"2012-08-09T14:59:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autopromopro.com\/?p=48003"},"modified":"2012-08-10T14:01:09","modified_gmt":"2012-08-10T13:01:09","slug":"linecoaching-et-ses-conseils-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/2012\/08\/09\/linecoaching-et-ses-conseils-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Linecoaching et ses conseils pour perdre du poids"},"content":{"rendered":"

La prise de poids a plusieurs origines mais quelques astuces peuvent vous aider \u00e0 contrecarrer ces \u00e9l\u00e9ments. Lisez donc ici quelques conseils pour perdre du poids<\/span><\/a>.<\/p>\n

La nourriture toujours coupable?<\/p>\n

Les r\u00e9gimes classiques imposent une id\u00e9ologie selon laquelle certains aliments sont bons ou mauvais pour la ligne. Ces principes peuvent \u00eatre vrais si les aliments concern\u00e9s sont consomm\u00e9s de fa\u00e7on excessive. En effet, la perte ou la prise de poids r\u00e9sulte de la fa\u00e7on de manger. Les exc\u00e8s alimentaires sont courants aussi bien chez les personnes qui prennent du poids que chez celles qui en perdent. Or respecter ses sensations alimentaires pourrait constituer une solution durable pour maintenir un poids stable. Pour manger sans grossir<\/span><\/a>, la solution n’est pas de tomber dans un exc\u00e8s inverse en aliments hypocaloriques ou aux vertus suppos\u00e9es, comme le sugg\u00e8rent les m\u00e9thodes de r\u00e9gime classiques. La meilleure alternative est d’apprendre \u00e0 manger les aliments caloriques de fa\u00e7on raisonnable pour trouver un \u00e9quilibre sans subir de frustrations. Pour cela, les sensations alimentaires et les signaux envoy\u00e9s par l’organisme doivent \u00eatre respect\u00e9s. La m\u00e9thode de l’alimentation intuitive propose de renouer avec ses go\u00fbts et ses envies pour trouver les aliments qui conviennent le mieux \u00e0 son organisme et dans des quantit\u00e9s raisonnables.<\/p>\n

Les \u00e9motions, mauvaises conseill\u00e8res<\/p>\n

La prise de poids peut par ailleurs \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une alimentation sous le coup d’\u00e9motions fortes, difficilement contr\u00f4lables. La nourriture se transforme en \u00e9chappatoire pour les \u00e9viter. Ainsi, pour perdre du poids, il convient d’apprendre \u00e0 g\u00e9rer ces \u00e9motions par l’adoption de comportements diff\u00e9rents et surtout plus sains pour le corps mais \u00e9galement pour l’esprit. Se concentrer sur soi, prendre le temps de se d\u00e9tendre et de se faire du bien est une excellente alternative \u00e0 la nourriture. Prendre en main les \u00e9motions qui poussent \u00e0 manger de fa\u00e7on excessive n’est pas une d\u00e9marche facile. Ainsi, dans son programme pour maigrir sans r\u00e9gime, Jean-Philippe Zermati<\/span><\/a> propose l’exercice de la respiration en pleine conscience pour aider \u00e0 se plonger au fond de soi, analyser les \u00e9motions et les calmer sans recours \u00e0 la nourriture. Cet exercice de relaxation est utilis\u00e9 pour la gestion des \u00e9motions mais \u00e9galement pour un retour \u00e0 une alimentation comme source de plaisir. Plus en accord avec son esprit et son organisme, il est donc possible de manger sereinement et de perdre du poids de fa\u00e7on progressive gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation autog\u00e9r\u00e9e mais qui ne suppose aucune privation de plaisir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La prise de poids a plusieurs origines mais quelques astuces peuvent vous aider \u00e0 contrecarrer ces \u00e9l\u00e9ments. Lisez donc ici quelques conseils pour perdre du poids. La nourriture toujours coupable? Les r\u00e9gimes classiques imposent une id\u00e9ologie selon laquelle certains aliments sont bons ou mauvais pour la ligne. Ces principes peuvent \u00eatre vrais si les aliments […]<\/p>\n","protected":false},"author":13677,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1791],"tags":[23193,5099],"class_list":["post-48003","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante-vie-pratique","tag-maigrir","tag-regime"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13677"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48003\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.autopromopro.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}