Il n’est pas toujours facile de garder un beau ventre bien plat et les beaux jours arrivent à grand pas, je vais donc vous donner les astuces que je connais pour avoir une belle silhouette afin que vous ne soyez pas complexé sur la plage cet été.
Il faut savoir que si vous ne travaillez pas vos abdominaux, vous n’aurez jamais de bon résultats donc il est très important de faire des exercices pour avoir un beau ventre plat.
Vous pouvez faire l’exercice basique du redressement par séries de 10 vois plus (jusqu’à 50)
Vous pouvez aussi faite l’exercice de la planche. Position des pompes avec les avants bras contre le sol.
L’exercice du pédalo est aussi très efficace pour muscler vos abdos. Pour ce faire, mettez-vous sur le dos et imaginez vous en train de faire du pédalo.
Si vous avez des appareils ou que vous êtes inscrits dans une sale de sport, vous pouvez aussi faire du rameur qui fait travailler tout votre corps ainsi que les abdominaux.
N’oubliez pas que si vous ne faites pas régulièrement du sport, tout vos efforts n’auront servis à rien donc une pratique régulière du sport est primordiale pour avoir un ventre plat.